Очі мають найбільше навантаження в порівнянні з іншими органами чуття
Важко знайти людину, яка не була б прикута до свого гаджета. Щохвилини ми дивимось новини й аналітику, аби тримати себе в курсі поточного стану в країні.
Водночас гаджети – це пристрій, який забирає купу вільного часу та здоров’я. А найбільше страждають наші очі.
Щоб уникнути цифрового напруження зору під час використання електронних пристроїв.
Кожні 20 хвилин дивитися вдалину впродовж 20 секунд. Для цього встановіть таймер із нагадуваннями;
Почергово читайте електронні та друковані книги;
Зробіть у книжках закладки з певною періодичністю для того, щоби вони нагадували, що час зробити перерву й подивитися у вікно. В електронній книзі для цього можна скористатися функцією «закладки»;
Уникайте використання пристроїв на вулиці та в яскраво освітлених місцях. Відблиски на екрані можуть спричиняти додаткову напругу для очей;
Налаштуйте на комфортний рівень параметри яскравості та контрастності екрану пристрою;
Утримуйте правильну поставу, адже неправильна постава може спричиняти напругу м’язів та головний біль, пов’язаний із напругою очей;
Під час користування пристрій необхідно утримувати на відстані від очей, оптимально, якщо це буде від 45 до 60 см;
Не забувайте кліпати очима під час використання пристрою.
Після занять із застосуванням електронних пристроїв необхідно проводити вправи гімнастики для очей.
Новини Сокирянщини – Північно-Бессарабський край в Україні